Gesundheits-/Fitnessfaktor der einzelnen Schwimmtechniken:
1.
Die kontrollierte Atmung - führt zu einer verbesserten Lungen-funktion und steigert die allgemeine Kondition.
2.
Armzug - die Bewegung stärkt Ihre Trizeps-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur.
3.
Drehbewegung des Oberkörpers - stärkt die Bauchmuskulatur.
4.
Beinschlag - der Bewegungsablauf stärkt die Beinmuskulatur.
Regelmäßiges Schwimmen ist mit einem abgerundeten Fitnessprogramm gleichzusetzen, wobei die Belastung der Sehnen und Gelenke weitaus geringer ist als bei anderen Fitnessaktivitäten, die sich schädigend auf den Körper auswirken können.
*Schwimmen lernen Sie am Besten bei einem ausgebildeten Schwimmlehrer in Ihrer Nähe.
