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Schwimmen ist bei weitem eine der beliebtesten Fitnessaktivitäten mit hohem Spaßfaktor. Anders als Joggen, Fahrradfahren, Kraft-/Gewichts-training oder sonstige Sportarten, ist Schwimmen ideal für jede Altersklasse und weitgehend unabhängig von der physischen Verfassung.
Nutzen Sie diesen Leitfaden und machen Sie Schwimmen zum festen Bestandteil Ihres Fitnessprogramms. Beachten Sie auch die Produkte, die wir Ihnen hier in einem "Fitnesspaket" zusammengestellt haben - diese Kombination hilft Ihnen Ihr Fitnessprogramm zu optimieren.
Die Vorzüge des Schwimmsports
Gegenüber vielen anderen Sportarten weist Schwimmen zahlreiche Vorzüge auf, da es sich positiv auf den gesamten Organismus auswirkt, Atmung und Herz-Kreislauf-System verbessert, die Gelenke entlastet und zu einer optimalen Allgemeinentspannung führt.
Anders als beim Joggen oder Gewichttraining, wo nur spezielle Muskelgruppen trainiert werden, stärkt Schwimmen Oberkörper- sowie Beinmuskulatur und bietet eine der schnellsten Möglichkeiten, Kondition, Ausdauer und Herz-Kreislauf-System zu verbessern.
Schwimmen ist eine Sportart mit geringer Belastung für den Körper. Durch den nahezu schwerelosen Zustand der durch das Wasser entsteht, sind Knochen und Gelenke vom Körpergewicht befreit und potentielle Rücken-, Knie- und / oder andere Muskelverletzungen wie sie z.B. beim Joggen auftreten können, sind so gut wie ausgeschlossen. Der natürliche Widerstand, den das Wasser auf Arme und Beine ausübt, wirkt anregend und unterstützend auf das Kreislaufsystem sowie auf Herz und Lungen.
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