Les bienfaits de la Natation Calories brûlées en une heure Equipement Styles de Nage Bienfaits des styles de nage Où nager?

Protection des yeux:
Une bonne paire de lunettes ou un masque de natation est un élément essentiel. Les quantités d’agents chimiques utilisés dans les piscines afin de les maintenir propres sont énormes et leurs effets ne sont encore pas bien identifiés. Même la nage en milieu naturel peut exposer les yeux à des éléments nocifs. Si une partie du corps doit être protégée en priorité, c’est bien les yeux. La porosité naturelle de l’oeil peut favoriser l’agression d’agents chimiques nocifs, de bactéries ou du sel contenus dans l’eau.

Les critères les plus importants dans le choix de lunettes sont:

• Le Confort: les lunettes ont-elles tendance à vous couper les paupières, le tour de l’orbite ou laissent-elles des marques rouges disgracieuses? Le masque exerce-t-il une trop forte pression sur les sourcils ou sur l’arête nasale?
• Etanchéité: les lunettes ou le masque s’ajustent-ils correctement sur votre visage et assurent-ils une bonne étanchéité? Un simple test: mettez les lunettes ou le masque sur votre visage et appliquez une légère pression. Si, en ôtant les mains, ils restent en place confortablement, ils sont étanches.
• Champ de vision: La plupart des lunettes ou masques sont conçus pour ne rien voir ou presque, surtout en périphérie. Le champ de vision fourni par les lunettes ou masque que vous essayez vous satisfait-il?

D’autres produits utiles:
Les Paddles, Gants Aqua Fitness et Palmes de Natation sont aussi d’excellents outils pour augmenter la résistance naturelle de l’eau face à vos mouvements favorisant ainsi l’accroissement de votre force et de votre endurance. Les Paddles et les Gants de natation peuvent , non seulement, assurer cette fonction mais aussi aider à l’amélioration de la technique de nage.

La régulation de la température du corps consomme beaucoup d’énergie et contribue à la déshydratation, à la perte d’énergie et à la fatigue. Dans l’eau cette tâche devient encore plus difficile. Bien que la plupart des piscines soient bien chauffées, et compte tenu que le corps se refroidit dans 25 fois plus vite que dans l’air, un séjour prolongé dans l’eau peut causer des crampes musculaires et de la fatigue.

C’est pourquoi nous conseillons l’utilisation de Vêtements thermiques spécialement conçus pour la natation. Porter une protection thermique permet de conserver son efficacité musculaire, ses performances et de tirer le meilleur profit de son exercice.

Grâce aux merveilles de la technologie moderne, la monotonie des longueurs de piscine peut être éliminer en utilisant le tuba AQUA FM qui permet de nager tout en écoutant sa station de radio préférée. Le son est transmis à l’oreille interne via la voie osseuse ( Conduction osseuse ) et produit un son d’une clarté étonnante. Les séances en piscine ou en milieu naturel s’en trouvent agrémentées et l’effort semble être moindre.