Les bienfaits de la Natation Calories brûlées en une heure Equipement Styles de Nage Bienfaits des styles de nage Où nager?

1. Le contrôle de la respiration permet le développement des muscles liés au sytème respiratoire.
2. La traction des bras – Ce mouvement agit sur les triceps, les épaules, les muscles du thorax et du dos.
3. Le roulement du torse – Ce mouvement agit sur les muscles de la ceinture abdominale.
4. Les battements – Ce mouvement agit sur les muscles des jambes.

La natation vous conduira à un progamme de Fitness bien structuré qui engendrera moins de lésions pour vos articulations et vos tendons comme certains autres progammes plus physiques peuvent le faire.

* Pour ce qui des différents styles de nage, nous conseillons de les apprendre en travaillant avec un Maître nageur qualifié de votre piscine locale.