Les bienfaits de la Natation Calories brûlées en une heure Equipement Styles de Nage Bienfaits des styles de nage Où nager?

Les deux principes de la Nage libre:

1. Position du corps – Tête, hanches & pieds à la surface et bien en ligne. Les Palmes Zip vous aideront à avoir une bonne position en surface.
   
   
2. Allongement du corps – En maintenant un bras en avant, le roulement de votre torse d’un côte puis de l’autre permettra à votre corps de s’allonger au maximum et d’obtenir une meilleure glisse dans l’eau.

Brasse:
Le timing est très important: Tirez d’abord sur les bras puis exécutez un mouvement de “grenouille” avec les jambes. Ce style est excellent pour l’échauffement ou la décontraction car il est moins exigeant pour le corps.

Dos crawlé:
L’accent est surtout mis sur la propulsion des jambes; ainsi, choisissez ce style pour un travail plus concentré sur les muscles des jambes. L’utilisation des Palmes Zip augmentera l’efficacité de vos battements. Si vous nager en extérieur et au soleil, nous vous recommendons d’utiliser un Seal avec optique fumée.