La Natation est de loin l’activité Fitness la plus agréable et divertissante que l’on puisse faire. Contrairement au jogging, au cyclisme, aux haltères ou toute autre activité, la natation peut être pratiquée à tout âge et selon le niveau physique de chacun.Vous pouvez utiliser ce guide pour inclure la natation dans votre programme de Fitness. Les produits que nous vous proposons font partie du set de base pour le Fitness que vous aurez décidé d’acquérir. Ils vous aideront à optimiser votre entrainement.

LES BIENFAITS DE LA NATATION
Il est difficile de rivaliser avec la natation lorsqu’il s’agit de sport qui, tout à la fois, renforce la masse musculaire, apaise l’esprit, régule la respiration, stimule la circulation sanguine et n’impose aucun choc aux articulations. Contrairement à la course ou aux haltères qui ne font travailler que certains groupes de muscles, la natation fait travailler l’ensemble des muscles du corps et peut être ainsi considérée comme le moyen le plus rapide d’améliorer la tonicité musculaire, la résistance et la forme au niveau cardiovasculaire.

La natation ne génère qu’un très faible niveau d’impact sur le corps. L’apesanteur créée par la densité de l’eau diminue les chocs en éliminant virtuellement les risques sur le dos, les genoux et les muscles qui souffrent régulièrement lors d’exercices à taux d’impacts élévés. La pression de l’eau sur la peau est très favorable à la circulation. La pression de l’eau exercée sur le système veineux s’ajoute à celle des muscles facilitant ainsi le retour du sang au cœur et aux poumons.

D’après le corps médical, 30 à 60 minutes d’exercice physique 3 à 4 jours par semaine peut diminuer les risques des maladies cardiaques, d’infarctus et de diabète. En cas de pratique régulière, la natation peut aider à faire diminuer la tension artèrielle et le cholestérol.